Oke, ini resep minuman multigrain yang bisa kamu coba:

Resep Minuman Multigrain yang Menyegarkan dan Menyehatkan

Minuman multigrain adalah cara lezat dan praktis untuk menikmati manfaat dari berbagai jenis biji-bijian. Kaya akan serat, vitamin, mineral, dan antioksidan, minuman ini sangat cocok untuk sarapan, camilan, atau bahkan pengganti makan ringan. Berikut resep sederhana yang bisa kamu modifikasi sesuai selera:

Bahan-bahan:

• 1/2 cangkir campuran biji-bijian (misalnya: oat, beras merah, quinoa, barley, chia seeds, flax seeds)
• 4 cangkir air
• 1 sendok makan madu atau sirup maple (sesuai selera)
• Sejumput garam
• Pilihan tambahan (sesuai selera):
  • Susu (susu sapi, susu almond, susu kedelai)
  • Buah-buahan (pisang, stroberi, blueberry)
  • Sayuran hijau (bayam, kale)
  • Protein powder
  • Rempah-rempah (kayu manis, vanili)

Cara Membuat:

1. Rendam Biji-bijian: Rendam campuran biji-bijian dalam air selama minimal 2 jam, atau lebih baik semalaman. Ini akan membantu melembutkan biji-bijian dan membuatnya lebih mudah dicerna.
2. Rebus Biji-bijian: Saring biji-bijian dan masukkan ke dalam panci. Tambahkan 4 cangkir air dan sejumput garam. Rebus dengan api sedang hingga biji-bijian benar-benar lunak. Proses ini biasanya memakan waktu sekitar 20-30 menit, tergantung jenis biji-bijian yang digunakan. Aduk sesekali agar tidak lengket di dasar panci.
3. Blender: Setelah biji-bijian lunak, biarkan sedikit dingin. Kemudian, masukkan ke dalam blender bersama dengan air rebusan. Blender hingga halus dan lembut. Jika terlalu kental, tambahkan sedikit air lagi.
4. Tambahkan Pemanis: Tambahkan madu atau sirup maple sesuai selera. Aduk rata.
5. Tambahkan Bahan Tambahan (Opsional): Jika ingin menambahkan susu, buah-buahan, sayuran hijau, atau protein powder, masukkan ke dalam blender dan blender kembali hingga tercampur rata.
6. Saring (Opsional): Jika menginginkan tekstur yang lebih halus, saring minuman menggunakan saringan halus atau kain katun tipis.
7. Sajikan: Sajikan minuman multigrain dalam keadaan hangat atau dingin. Tambahkan es batu jika ingin lebih menyegarkan.

Tips:

• Variasi Biji-bijian: Eksperimen dengan berbagai jenis biji-bijian untuk menciptakan rasa yang berbeda. Misalnya, tambahkan biji bunga matahari, biji labu, atau amaranth.
• Rasa yang Lebih Kaya: Panggang biji-bijian sebentar sebelum direbus untuk memberikan rasa yang lebih kaya dan aroma yang lebih harum.
• Penyimpanan: Minuman multigrain dapat disimpan di dalam kulkas hingga 2 hari. Pastikan untuk mengaduknya sebelum diminum karena endapan biji-bijian mungkin terjadi.
• Kesesuaian: Minuman ini sangat baik dikonsumsi oleh semua usia, terutama bagi mereka yang ingin meningkatkan asupan serat dan nutrisi penting lainnya.

Selamat mencoba resep minuman multigrain ini! Nikmati manfaat kesehatan dari berbagai jenis biji-bijian dalam satu gelas minuman yang lezat.

1920×1080 resep minuman segar sederhana pelepas dahaga ala rumahan from grosirmesin.com

797×1181 resep minuman wordpress from indobubbletea.blog

1021×643 kreasi resep minuman segar cocok cuaca panas from www.rukita.co

500×500 resep minuman segar inirecipes from inirecipes.blogspot.com

1181×689 kumpulan resep minuman ala cafe yg segar praktis inirecipes from inirecipes.blogspot.com

589×553 aneka resep masakan makanan minuman kue enak lezat gurih from resep-ids.blogspot.co.id

1000×1000 resep minuman dijual unik kekinian simpel from brilicious.brilio.net

1052×592 resep minuman tradisional mudah terjangkau yurmawitas blog from www.yurmawita.com

1000×1250 resep minuman segar sederhana pelepas dahaga dapur aqilah from dapuraqilah123.blogspot.com

1000×1250 resep minuman segar berbahan sirup simpel disukai from www.briliofood.net

1259×1600 kumpulan resep minuman tradisional rempah rempah berkhasiat resep from recipe-id.blogspot.com