Resep Minuman Oatmeal Menyegarkan dan Bergizi

Oatmeal, selain lezat disantap sebagai sarapan hangat, juga bisa diolah menjadi minuman yang menyegarkan dan kaya nutrisi. Cocok dinikmati kapan saja, baik sebagai pengganti sarapan, camilan sehat, maupun hidangan penutup yang ringan. Berikut beberapa resep minuman oatmeal yang bisa Anda coba di rumah:

1. Smoothies Oatmeal Buah Segar

Resep paling sederhana dan serbaguna. Anda bisa menyesuaikan buah-buahan sesuai selera dan ketersediaan.

Bahan:

• 1/2 cangkir oatmeal instan atau rolled oats
• 1 cangkir susu (sapi, almond, kedelai, atau oat)
• 1/2 cangkir buah beku (pisang, stroberi, mangga, dll.)
• 1 sendok makan madu atau sirup maple (opsional)
• Es batu secukupnya

Cara Membuat:

1. Campurkan oatmeal dan susu dalam blender. Biarkan oatmeal sedikit melunak selama 5-10 menit.
2. Tambahkan buah beku dan madu (jika digunakan).
3. Blender hingga halus dan lembut.
4. Tambahkan es batu sesuai selera untuk kekentalan yang diinginkan.
5. Sajikan segera.

2. Overnight Oats Minuman

Mirip overnight oats biasa, tapi dibuat lebih cair dan siap diminum.

Bahan:

• 1/4 cangkir rolled oats
• 1 cangkir susu (pilihan Anda)
• 1 sendok makan biji chia (opsional, untuk tekstur lebih kental)
• 1/2 sendok teh ekstrak vanila (opsional)
• Pemanis secukupnya (madu, sirup maple, stevia)
• Topping: buah-buahan segar, kacang-kacangan, granola (opsional)

Cara Membuat:

1. Campurkan oats, susu, biji chia (jika digunakan), dan ekstrak vanila dalam wadah atau botol.
2. Aduk rata dan tutup rapat.
3. Simpan di kulkas semalaman (minimal 4 jam).
4. Keesokan harinya, aduk rata. Jika terlalu kental, tambahkan sedikit susu.
5. Tambahkan pemanis sesuai selera.
6. Sajikan dingin dengan topping sesuai keinginan.

3. Oatmeal Latte Hangat

Cocok untuk dinikmati saat cuaca dingin.

Bahan:

• 1/4 cangkir oatmeal instan
• 1 cangkir air
• 1/2 cangkir susu hangat (pilihan Anda)
• 1 shot espresso (opsional)
• Pemanis secukupnya (gula, madu)
• Kayu manis bubuk untuk taburan (opsional)

Cara Membuat:

1. Masak oatmeal dengan air hingga matang dan lembut.
2. Blender oatmeal yang sudah dimasak hingga halus.
3. Campurkan oatmeal yang sudah diblender dengan susu hangat dan espresso (jika digunakan).
4. Aduk rata dan tambahkan pemanis sesuai selera.
5. Tuang ke dalam cangkir dan taburi dengan kayu manis bubuk (jika digunakan).
6. Sajikan selagi hangat.

Tips Tambahan:

• Gunakan blender dengan kekuatan yang cukup untuk menghasilkan tekstur minuman yang halus.
• Sesuaikan kekentalan minuman dengan menambahkan lebih banyak susu atau es batu.
• Eksperimen dengan berbagai buah-buahan, rempah-rempah, dan topping untuk menciptakan rasa yang unik.

Selamat mencoba!

1200×630 oatmeal drink recipes yummly from www.yummly.com

650×975 resep oatmeal sehat bubur gurih sampai pancake from www.rukita.co

300×200 resep oatmeal diet enak mudah dietsehatcoid from dietsehat.co.id

724×483 resep oatmeal sehat mudah rumah from hellosehat.com

816×816 hai membuat minuman oatmeal from riaemonica.blogspot.com

1065×710 makanan sehat serumah resep kreasi oatmeal gracemeliacom from www.gracemelia.com

1024×683 resep oatmeal simple healthy oatmeal recipe ideas breakfast from zacharythoody.blogspot.com

1280×720 resep oatmeal simple mudah membuat quaker oatmeal diet from thomaswaster.blogspot.com

650×434 resep oatmeal enak sehat bantu jaga kesehatan tubuh from www.merdeka.com

1000×734 resep olahan oatmeal lebih menarik cocok menu sarapan from www.idntimes.com