Resep Minuman Oat
Deal Score0
Resep Minuman Oat yang Sehat dan Menyegarkan
Oat, atau oats, bukan hanya enak untuk sarapan! Bahan makanan yang kaya serat ini juga bisa diolah menjadi minuman yang lezat dan menyehatkan. Minuman oat sangat cocok bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi susu sapi, atau sekadar mencari alternatif yang lebih bergizi.
Manfaat Minuman Oat
Minuman oat memiliki banyak manfaat, di antaranya:
- Kaya serat: Membantu melancarkan pencernaan dan menjaga kesehatan usus.
- Menurunkan kolesterol: Beta-glukan dalam oat dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
- Menstabilkan gula darah: Serat dalam oat membantu memperlambat penyerapan gula, sehingga menjaga kadar gula darah tetap stabil.
- Sumber energi: Oat mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi tahan lama.
- Kaya vitamin dan mineral: Oat mengandung vitamin B, magnesium, zat besi, dan nutrisi penting lainnya.
Resep Dasar Minuman Oat (Oat Milk)
Resep dasar ini bisa Anda modifikasi sesuai selera.
Bahan:
- 1 cangkir rolled oats (gunakan yang bukan instant oats)
- 4 cangkir air bersih
- Sejumput garam (opsional)
- Pemanis alami (madu, kurma, sirup maple) sesuai selera (opsional)
- Ekstrak vanila (opsional)
Cara Membuat:
- Rendam oat: Rendam oat dalam air selama minimal 30 menit, atau lebih baik lagi, semalaman di kulkas. Ini akan membuat oat lebih lembut dan mudah diblender.
- Bilas oat: Buang air rendaman dan bilas oat dengan air bersih.
- Blender: Masukkan oat yang sudah dibilas ke dalam blender. Tambahkan 4 cangkir air bersih, sejumput garam (jika menggunakan), dan pemanis serta ekstrak vanila (jika menggunakan).
- Blender hingga halus: Blender campuran hingga benar-benar halus dan lembut. Jangan terlalu lama memblender agar minuman oat tidak berlendir. Biasanya, 1-2 menit sudah cukup.
- Saring: Saring campuran oat menggunakan kain katun tipis (cheesecloth), saringan teh yang dilapisi kain, atau saringan santan. Peras sisa oat untuk mendapatkan semua sari.
- Simpan: Pindahkan minuman oat ke dalam wadah kedap udara dan simpan di kulkas. Minuman oat buatan sendiri biasanya bertahan 3-5 hari di kulkas.
Variasi Resep Minuman Oat
Berikut beberapa variasi resep minuman oat yang bisa Anda coba:
- Minuman Oat Cokelat: Tambahkan 1-2 sendok makan bubuk kakao saat memblender oat.
- Minuman Oat Pisang: Tambahkan 1 buah pisang matang saat memblender oat.
- Minuman Oat dengan Rempah: Tambahkan sedikit kayu manis, jahe, atau pala saat memblender oat.
- Minuman Oat Kopi: Campurkan minuman oat yang sudah jadi dengan kopi dingin.
Selamat mencoba resep minuman oat yang sehat dan menyegarkan ini! Sesuaikan rasa dan bahan sesuai dengan selera Anda. Nikmati!
1518×1602 overnight oat simpel praktis kaya gizi resep resepkoki from resepkoki.id 
1200×630 resep homemade creamy oat milk oleh yues kitchen channel cookpad from cookpad.com 
800×600 segar mengenyangkan resep takjil minuman berbahan oat from www.idntimes.com 
1080×720 mila coklat oat minuman oat berperisa coklat sedap diet farah from blog.farahdafri.com 
1000×1540 minuman kesehatan oats drink from oatdrinks.blogspot.com 
472×640 maria firdz lifestyle blogger from www.mariafirdz.com 
650×975 resep oatmeal sehat bubur gurih sampai pancake from www.rukita.co 
816×816 hai membuat minuman oatmeal from riaemonica.blogspot.com 
1536×2048 resipi oat sihat resepi bergambar from hidangankhas.blogspot.com 
979×734 buat oat diet plan dutchposts from dutchposts.weebly.com 
Just because GoPro isn\’t selling the old cameras anymore doesn\’t mean you can\’t find them elsewhere. However, there\’s not much reason to buy them unless you can get one at a good price and, even then, it might not be worth it because the Hero5 models are so good and there\’s plenty of solid competition out there that do more for less.
If you\’re looking to buy one right now, though, this list breaks down the basic changes from model to model so you can figure out just which one is right for your needs.
Because of the square body and included accessories it was also the easiest to mount right-side up while still keeping a low profile. However, because of its size and waterproofing, the battery and, with just a sliver of a screen and two buttons, changing its settings without connecting to a phone or wireless remote requires a lot of patience.