Resepi Pancake Oat Pantang
Deal Score0
Berikut adalah resep pancake oat yang cocok untuk masa pantang, disajikan dalam format HTML:
Resep Pancake Oat Pantang
Pancake oat adalah pilihan sarapan yang sehat dan mengenyangkan, terutama selama masa pantang setelah melahirkan. Resep ini dirancang untuk memberikan nutrisi yang dibutuhkan ibu menyusui, sekaligus menghindari bahan-bahan yang mungkin memicu alergi atau gangguan pencernaan pada bayi. Fokus utamanya adalah menggunakan bahan-bahan alami dan mudah dicerna.
Bahan-Bahan:
- 1 cangkir oat (rolled oats atau quick oats)
- 1 buah pisang matang, dilumatkan
- 1 butir telur ayam kampung (atau 2 putih telur)
- ½ cangkir susu almond tanpa pemanis (bisa diganti susu oat atau susu sapi jika tidak ada alergi)
- 1 sendok teh baking powder (pastikan bebas aluminium jika sensitif)
- Sejumput garam himalaya
- Minyak kelapa atau mentega ghee untuk memasak
Pilihan Tambahan (opsional):
- 1 sendok makan biji chia atau flaxseed (untuk tambahan serat dan omega-3)
- ½ sendok teh ekstrak vanila alami
- Sedikit kayu manis bubuk (untuk aroma dan rasa hangat)
- Buah-buahan segar seperti blueberry, irisan pisang, atau stroberi (setelah pancake matang)
- Madu atau sirup maple alami (dalam jumlah sedikit, hindari gula rafinasi)
Cara Membuat:
- Siapkan Bahan: Pastikan semua bahan sudah siap dan diukur dengan benar.
- Blender Oat: Jika menggunakan rolled oats, blender sebentar hingga sedikit halus (tidak perlu sampai menjadi tepung). Quick oats bisa langsung digunakan.
- Campurkan Bahan Basah: Dalam wadah besar, campurkan pisang lumat, telur, dan susu almond. Aduk rata hingga tercampur sempurna.
- Masukkan Bahan Kering: Tambahkan oat yang sudah dihaluskan (atau quick oats), baking powder, dan garam. Aduk perlahan hingga semua bahan tercampur rata. Jangan terlalu lama mengaduk, cukup sampai tidak ada gumpalan.
- Istirahatkan Adonan: Biarkan adonan beristirahat selama 5-10 menit. Hal ini akan membuat oat menyerap cairan dan pancake menjadi lebih lembut.
- Panaskan Wajan: Panaskan wajan anti lengket di atas api sedang. Olesi dengan sedikit minyak kelapa atau mentega ghee.
- Masak Pancake: Tuang adonan pancake ke wajan (kira-kira ¼ cangkir per pancake). Masak selama 2-3 menit di setiap sisi, atau hingga berwarna keemasan dan matang sempurna. Balik pancake dengan hati-hati menggunakan spatula.
- Sajikan: Sajikan pancake oat hangat dengan topping pilihan seperti buah-buahan segar, madu, atau sirup maple alami.
Tips Tambahan:
- Konsistensi Adonan: Jika adonan terlalu kental, tambahkan sedikit susu almond. Jika terlalu encer, tambahkan sedikit oat.
- Memasak Pancake: Pastikan wajan benar-benar panas sebelum menuang adonan. Api yang terlalu besar akan membuat pancake gosong di luar dan mentah di dalam.
- Penyimpanan: Pancake oat sisa bisa disimpan di kulkas selama 1-2 hari. Panaskan kembali di microwave atau wajan sebelum disajikan.
- Perhatikan Reaksi Bayi: Selama masa pantang, perhatikan reaksi bayi setelah Anda mengonsumsi pancake. Jika ada tanda-tanda alergi atau gangguan pencernaan, hentikan penggunaan bahan yang dicurigai.
Selamat mencoba resep pancake oat pantang ini! Semoga bermanfaat dan memberikan energi untuk Anda dan bayi Anda.
640×964 oat pancake recipe healthy dandk organizer from dandkmotorsports.com 
735×1024 easy healthy oat pancake recipe dandk organizer from dandkmotorsports.com 
1024×1024 oat pancakes creamoata from creamoata.com 
1200×1200 oat pancakes super healthy kids from www.superhealthykids.com 
620×330 oat pancakes recipe kunal kapur ndtv food from food.ndtv.com 
960×960 oat pancakes recipe eatingwell from www.eatingwell.com 
682×1024 oat pancakes recipe healthy pancakes from www.thegraciouspantry.com 
1024×1024 oat pancakes pinch nom from pinchofnom.com 
680×482 resep pancake oat simple oleh qieera cookpad from cookpad.com 
1024×671 oats pancake recipe meal masala route from themasalaroute.com 
1280×720 oats pancake recipe hindi besto blog from bestonlinecollegesdegrees.com 
537×800 cooking love oatmeal pancake from dapur-eeyand.blogspot.com 
600×399 oatmeal pancake recipes scratch dandk organizer from dandkmotorsports.com
Just because GoPro isn\’t selling the old cameras anymore doesn\’t mean you can\’t find them elsewhere. However, there\’s not much reason to buy them unless you can get one at a good price and, even then, it might not be worth it because the Hero5 models are so good and there\’s plenty of solid competition out there that do more for less.
If you\’re looking to buy one right now, though, this list breaks down the basic changes from model to model so you can figure out just which one is right for your needs.
Because of the square body and included accessories it was also the easiest to mount right-side up while still keeping a low profile. However, because of its size and waterproofing, the battery and, with just a sliver of a screen and two buttons, changing its settings without connecting to a phone or wireless remote requires a lot of patience.