Berikut adalah beberapa resep minuman penambah berat badan yang mudah dibuat di rumah, disajikan dalam format HTML:

Resep Minuman Penambah Berat Badan yang Mudah Dibuat di Rumah

Mengapa Minuman Bisa Membantu Menaikkan Berat Badan?

Minuman padat kalori dapat menjadi cara yang efektif untuk menambah asupan kalori harian tanpa merasa terlalu kenyang. Bagi sebagian orang yang kesulitan makan dalam porsi besar, minuman dapat menjadi solusi yang praktis dan menyenangkan.

Resep Minuman Penambah Berat Badan

1. Smoothie Pisang Kacang

Smoothie ini kaya akan kalori, protein, dan karbohidrat sehat.

• Bahan:
• 1 buah pisang matang
• 1 sendok makan selai kacang (peanut butter)
• 1 cangkir susu full cream atau susu nabati (almond, kedelai)
• 1/2 cangkir oatmeal instan
• 1 sendok makan madu atau sirup maple (opsional)
• Es batu secukupnya
• Cara Membuat:
• Campurkan semua bahan ke dalam blender.
• Blender hingga halus dan lembut.
• Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati segera.

2. Protein Shake Buah Beri

Protein shake ini membantu membangun massa otot sekaligus memberikan antioksidan dari buah beri.

• Bahan:
• 1 scoop protein powder (whey, casein, atau protein nabati)
• 1/2 cangkir buah beri beku (blueberry, raspberry, strawberry)
• 1/2 cangkir yogurt plain (greek yogurt lebih baik)
• 1/2 cangkir susu full cream atau air
• 1 sendok teh biji chia (opsional)
• Cara Membuat:
• Campurkan semua bahan ke dalam blender.
• Blender hingga halus dan lembut.
• Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati segera.

3. Susu Cokelat dengan Alpukat

Alpukat memberikan lemak sehat dan tekstur yang creamy pada susu cokelat yang lezat.

• Bahan:
• 1/2 buah alpukat matang
• 1 cangkir susu full cream
• 2 sendok makan cokelat bubuk
• 1 sendok makan madu atau gula (sesuai selera)
• Cara Membuat:
• Campurkan semua bahan ke dalam blender.
• Blender hingga halus dan lembut.
• Tuangkan ke dalam gelas dan nikmati segera.

4. Minuman Sari Kurma

Kurma merupakan sumber kalori yang baik dan kaya akan nutrisi. Minuman sari kurma mudah dibuat dan sangat bergizi.

• Bahan:
• 7 buah kurma (buang bijinya)
• 1 cangkir susu full cream atau air hangat
• Cara Membuat:
• Rendam kurma dalam air hangat atau susu selama 15-20 menit agar lebih lunak.
• Masukkan kurma dan air rendaman/susu ke dalam blender.
• Blender hingga halus.
• Saring (opsional) untuk menghilangkan serat kurma yang kasar.
• Nikmati segera.

Tips Penting

• Konsistensi: Minumlah minuman ini secara teratur sebagai tambahan dari makanan utama.
• Kalori: Perhatikan jumlah kalori yang terkandung dalam setiap resep dan sesuaikan dengan kebutuhan kalori harian Anda.
• Variasi: Jangan terpaku pada satu resep. Variasikan bahan-bahan dan resep agar tidak bosan dan mendapatkan nutrisi yang lengkap.
• Kesehatan: Jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu, konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsi minuman penambah berat badan.

Semoga berhasil dalam upaya menambah berat badan Anda!

1024×683 daftar minuman penambah berat badan enak evolene from evolene.co.id

800×533 inilah menu makanan minuman penambah berat badan alami from jumanto.com

680×482 resep minuman sehat penurun berat badanbuat imun bikin badan ringan from cookpad.com

750×500 minuman membantu menurunkan berat badan from www.popbela.com

935×935 resep menambah berat badan cepat resep masakan lezat from resepmasakanjanda.blogspot.com

700×400 minuman ampuh menurunkan berat badan palapa news from palapanews.com

620×413 jenis minuman bantu menurunkan berat badan sfidn science from www.sfidn.com