Resep Minuman Untuk Badan Pegal

## Resep Minuman Penghilang Pegal Linu, Segar dan Alami! Pegal linu setelah beraktivitas seharian memang tidak enak. Jangan langsung bergantung pada obat pereda nyeri, coba dulu resep minuman alami yang bisa membantu meredakan pegal linu dan memberikan kesegaran. Berikut beberapa pilihan resep yang mudah dibuat di rumah: **1. Jahe Madu Lemon:** Kombinasi jahe, madu, dan lemon adalah ramuan klasik yang ampuh meredakan pegal. Jahe memiliki sifat anti-inflamasi yang membantu mengurangi peradangan otot. Lemon kaya akan vitamin C yang mendukung sistem kekebalan tubuh dan mempercepat pemulihan. Madu berfungsi sebagai pemanis alami dan memiliki sifat antibakteri. * **Bahan:** * 1 ruas jahe (sekitar 3 cm), memarkan atau iris tipis * 1 buah lemon, peras airnya * 1-2 sendok makan madu (sesuai selera) * 2 gelas air * **Cara Membuat:** 1. Rebus air hingga mendidih. 2. Masukkan jahe yang sudah dimemarkan atau diiris. 3. Kecilkan api dan biarkan jahe merebus selama 10-15 menit agar sarinya keluar. 4. Saring air jahe, lalu tambahkan air perasan lemon dan madu. 5. Aduk rata dan nikmati selagi hangat. **2. Kunyit Asam:** Kunyit asam adalah minuman tradisional Indonesia yang sudah lama dikenal khasiatnya untuk kesehatan, termasuk meredakan pegal linu. Kunyit mengandung kurkumin, senyawa anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat. Asam jawa memberikan rasa segar dan membantu melancarkan pencernaan. * **Bahan:** * 2 ruas kunyit (sekitar 4 cm), kupas dan iris tipis * 1-2 ruas asam jawa, rendam dengan sedikit air hangat untuk diambil airnya * Gula merah secukupnya (sesuai selera) * Sejumput garam * 2 gelas air * **Cara Membuat:** 1. Rebus air hingga mendidih. 2. Masukkan kunyit yang sudah diiris tipis. 3. Kecilkan api dan biarkan kunyit merebus selama 10-15 menit. 4. Saring air rebusan kunyit. 5. Tambahkan air asam jawa, gula merah, dan garam. 6. Aduk rata hingga gula merah larut. 7. Dinginkan atau tambahkan es batu sesuai selera. **3. Teh Chamomile:** Teh chamomile memiliki sifat relaksasi yang membantu meredakan ketegangan otot dan meningkatkan kualitas tidur. Tidur yang cukup sangat penting untuk pemulihan tubuh setelah beraktivitas. * **Bahan:** * 1 kantong teh chamomile atau 1-2 sendok teh bunga chamomile kering * 1 gelas air panas * Madu atau lemon (opsional) * **Cara Membuat:** 1. Seduh teh chamomile dengan air panas selama 5-7 menit. 2. Angkat kantong teh atau saring bunga chamomile. 3. Tambahkan madu atau lemon sesuai selera. 4. Nikmati selagi hangat sebelum tidur. **Tips Tambahan:** * Konsumsi minuman ini secara rutin, terutama setelah beraktivitas berat. * Imbangi dengan istirahat yang cukup dan peregangan ringan. * Pastikan Anda tidak memiliki alergi terhadap bahan-bahan yang digunakan. * Jika pegal linu berlanjut atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter. Dengan mencoba resep minuman alami ini, Anda bisa meredakan pegal linu secara alami dan menyegarkan tubuh kembali! Selamat mencoba!

1280×720 resep minuman pereda mual gampang bikinnya kompascom vidio from www.vidio.com

1024×576 resep wedang rempah minuman hangat badan pegal pegal from herstory.co.id

720×960 buat minuman sejukkan badan berkesan from siraplimau.com

1200×800 resep minuman penambah berat badan smoothies pisang susu coklat from rinaresep.com

703×875 simak resep minuman sehat ala dr zaidul akbar mengatasi batuk from jurnalsoreang.pikiran-rakyat.com

1137×922 minuman penurun berat badan patut dicoba honestdocs from www.honestdocs.id

700×393 resep herbal meredakan pegal pegal ala dr zaidul akbar bisa from jakarta.tribunnews.com

612×459 resep minuman penghangat badan bisa sakit tenggorokan from radarjabar.disway.id

800×800 jual wedang jsr badan pegal pegal anti capek badan bugar from shopee.co.id

1280×1042 resep minuman ampuh menurunkan berat badan cepat from gangkecil.com

736×1308 resep minuman penghangat perut ide makanan makanan resep minuman from id.pinterest.com

1265×711 resep minuman penambah berat badan modal murah khasiatnya luar from www.tvonenews.com

800×464 minuman herba anti pegal pegal palontaraq from palontaraq.id

750×394 makanan minuman mengatasi badan pegal linu from www.briliofood.net

562×562 jual wedang minuman kesehatan penghangat badan obat jamu pegal linu from shopee.co.id

700×393 ampuh mengatasi pegal sakit badan oleh dr zaidul akbar buat from sumsel.tribunnews.com

1024×1024 jual obat pegal linu badan nyeri sendi tradisional sakit from shopee.co.id

1024×1024 jual obat herbal pegal pegal badan paha tangan nyeri otot pegal linu from shopee.co.id

1024×1024 jual box isi sachet jamu beras kencur sidomuncul minuman kesehatan from shopee.co.id

700×465 rekomendasi minuman tradisional pegal linu khasiatnya langsung from health.grid.id

700×393 badan pegal pegal berikut sederhana mengatasinya from tribunmanadowiki.tribunnews.com

800×450 lima resep minuman penghangat badan cocok disajikan musim hujan from tangselxpress.com

800×534 rekomendasi minuman perut kembung alami yuk coba sepenuhnya from www.sepenuhnya.com

850×566 resep minuman herbal menurunkan kolesterol tinggi aman from lifestyle.sindonews.com

640×427 obat pegal pegal ampuh atasi nyeri otot kumparancom from kumparan.com

2933×1956 pegal duduk inilah vitamin badan pegal apotek from radarpekalongan.disway.id

200×113 minuman penurun berat badan cocok diet from food.detik.com

970×544 penyebab badan pegal pegal mengatasinya from jogja.suara.com

1024×1024 jual obat pegal linu badan pegal pegal sakit leher sakit punggung sakit from shopee.co.id

3285×5842 badan pegal setelah berolahraga yuk simak mengatasinya from linisehat.com

564×846 ragam resep minuman menyehatkan bisa kamu buat rumah from pinangpaleo.com

1200×675 resep minuman segar penurun kolesterol cocok takjil berbuka from www.fimela.com

680×482 resep minuman sehat penurun berat badanbuat imun bikin badan ringan from cookpad.com

780×390 minuman menurunkan berat badan cocok diminum setiap pagi from lifestyle.kompas.com